Nossa percepção de normalidade, algo que não é universal nem fixo, é moldada por diversos fatores. O que consideramos "normal" depende das normas, valores e costumes da cultura em que vivemos, mas também do efeito do hábito.
Segundo a psicologia, o cérebro tende a "normalizar" o que se repete em nosso ambiente, o que explica por que certos comportamentos podem nos parecer normais, apesar de serem experiências estranhas para outros. Hoje, falaremos sobre alguns comportamentos que podem parecer normais para você, mas que, na verdade, são sinais de que você cresceu com pais emocionalmente imaturos.
Como explica a psicóloga clínica Lindsay C. Gibson em seu livro "Adult Children of Emotionally Immature Parents" (Filhos Adultos de Pais Emocionalmente Imaturos), pais emocionalmente imaturos são parcialmente dependentes de seus filhos para o cuidado emocional, o que leva os filhos a crescerem acreditando que devem sempre "ultrapassar os limites de sua responsabilidade, preocupando-se com os sentimentos, necessidades e vidas de outras pessoas".
Isso explica por que eles são hipervigilantes em relação aos sentimentos e emoções dos outros quando adultos. Em um nível psicológico, quando há um ambiente emocional inconsistente e os pais respondem com explosões emocionais extremas (raiva, gritos) ou indisponibilidade emocional (frieza, distanciamento, falta de resposta), a criança não sabe o que esperar, o que leva à insegurança e à ansiedade.
Como mecanismo de defesa, muitas crianças desenvolvem hipervigilância emocional para antecipar reações e se proteger, e isso está diretamente relacionado a um apego inseguro (especialmente o apego ansioso).
A busca por aprovação através de conquistas parece ser um tema recorrente em crianças que cresceram com pais que carecem de inteligência emocional. A ausência de validação emocional é uma das experiências da infância que alimenta o perfeccionismo como um mecanismo adaptativo, levando a uma autoestima frágil e a uma forte necessidade externa de aprovação.
A criança tenta preencher um vazio emocional com realizações. Além disso, esta pesquisa associou o perfeccionismo maladaptativo (uma forma não saudável de exigência) a traumas infantis, como negligência.
Pais emocionalmente imaturos que não sabem gerenciar ou regular suas próprias emoções criam um ambiente propício para a invalidação emocional. Nesse contexto e nesse nível psicológico, é comum que as crianças aprendam a se desconectar ou bloquear suas próprias emoções para evitar a dor da rejeição.
Elas não aprendem a nomear ou identificar suas emoções e passam a duvidar delas, minimizando sua importância, o que está ligado à alexitimia, ou baixa consciência emocional.
Crescer em um ambiente com pouca inteligência emocional pode se manifestar de diversas maneiras, já que a imaturidade emocional está associada a inúmeros comportamentos. Se seus pais não lhe demonstraram afeto durante a infância, é normal que você tenha dificuldades para se abrir com os outros, confiar neles e até mesmo expressar afeto.
Isso pode prejudicar sua capacidade de construir relacionamentos fortes e saudáveis, pois você não teve intimidade emocional na infância. Isso leva você a buscar a solidão enquanto, ao mesmo tempo, anseia por relacionamentos mais profundos, dos quais você se afasta por não ter a orientação necessária para lidar com eles.
Quando os pais minimizam ou menosprezam os sentimentos de uma criança (com frases como "não é nada demais" ou "poderia ser pior"), a mensagem implícita é que as emoções dela não importam ou são inapropriadas. A criança aprende a duvidar do próprio valor e busca aprovação externa para se sentir validada, como discutimos anteriormente.
Conforme a criança cresce, esse comportamento está associado à baixa autoestima, alta autocrítica e grande dificuldade de autoaceitação . É comum que essa voz crítica dos pais seja internalizada e que o padrão de invalidação emocional se repita conosco.
